湖北省全民健身大讲堂荆楚行活动走进襄阳

襄阳日报讯（全媒体记者 王艳萍 李嘉星 实习生 张颜）“在古代，体能对行军打仗至关重要；如今，体能也是非常重要的……”11月11日上午，在专家的讲解下，“健康湖北，你我同行”2020年湖北省全民健身大讲堂荆楚行（襄阳站）在襄阳剧院如期举办。

此次讲座由湖北省体育局主办，湖北省社会体育管理中心、襄阳市文化和旅游局承办，以“科学拉伸运动，助力防伤健身”为主题，由华中师范大学副教授、北京体育大学训练学博士、体育学博士后李恩荆现场授课。

讲座分为理论、实操和柔力球技术精准解析三个部分。在理论部分，李恩荆向观众讲解了运动损伤产生的原因、拉伸运动的地位和作用、拉伸的种类和时机等基础健身知识，并指出了大家在日常拉伸运动中存在的误区。

在实操部分，李恩荆为现场近500名健身爱好者讲解了拉伸运动的规范动作并带领大家现场学习，伸一伸胳膊、压一压手臂……场面十分有趣，一些健身爱好者拿出手机，将一些动作细节拍摄保存。“健身专家的指导，让我认识到在运动前后拉伸非常重要。”一位健身爱好者说。“以后大家一定要科学热身、规范拉伸动作，从而避免运动损伤。”李恩荆说。