怎样促进宝宝身高发育？

□襄阳市妇幼保健院儿童保健科生长发育门诊程继文

春季是儿童生长发育的加速期，身高的增长速度可以达到秋冬季节的两倍！所以要想孩子长得高，一定要抓住每年3－5月这个“黄金生长期”。

儿童身高的发育主要由先天基因与后天生长激素分泌水平决定。父母身高基因对于儿童身高发育的影响达到70%，目前的医疗水平是无法对此产生干预的。1岁以内和青春期是儿童生长发育的两个高峰期，这两个时期以及每年的春季，人体的生长激素分泌是最旺盛的，在这个阶段着重加强对儿童饮食、睡眠、运动、情绪的调整，往往可以对促进身高发育起到事半功倍的效果。

生长激素是促进身高发育的主要激素，做到以下几点可以很好地促进生长激素的分泌：保证充足的睡眠，晚10点之前必须进入深睡眠；每天保证有1-2小时的中等强度运动，例如游泳、骑车、打球、跑步等；每天需要保证摄入足量的高蛋白食物；需要培养儿童乐观、开朗、积极向上的性格。

适量维生素D以及钙剂的补充，对儿童的身高发育也可以起到一定的促进作用，生长发育期的儿童需要到儿童保健科定期体检，在保健医生的指导下酌情使用。若在体检过程中发现儿童生长发育迟缓或停滞，需完善骨密度、甲状腺功能、生长激素水平、头颅MRI、骨龄等检查，排除相关疾病，然后进行下一步的身高发育促进干预。