荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 岳娅兰）10月23日下午，襄阳市人民路小学教育集团开展了一场以“认识情绪小怪兽”为主题的团体心理辅导活动。本次活动旨在通过趣味横生的方式，引导学生深入探索自我情绪，培养健康积极的心理态度，为学生的成长之路铺设坚实的心理健康基石。
在活动中，心理辅导老师以寓教于乐的方式，引导孩子们认识每个人心中都住着一只“情绪小怪兽”。这只小怪兽时而快乐、时而悲伤、时而愤怒，它的情绪变化丰富多样，但都是正常且必要的。老师强调，情绪没有好坏之分，关键在于如何理解和管理它们。
心理辅导活动现场。通讯员 供图
为了让孩子们更直观地感受不同情绪状态下的自我反应，心理辅导老师精心设计了情景模拟环节。孩子们在模拟情境中，亲身体验了情绪的起伏变化，并学会了如何以更加客观和理性的态度去看待和处理生活中的各种挑战。
此外，老师还通过讲解情绪ABC理论，帮助孩子们认识到引起情绪困扰的往往不是事件本身，而是人们对事件的认知和看法。通过转变认知，孩子们学会了在无法改变客观事实的情况下，通过调整自己的看法来避免陷入糟糕情绪。这一理念的传授，对孩子们未来的情绪管理和心理调适具有深远的指导意义。
活动现场，孩子们还学习了腹式呼吸、听音乐、绘画、写日记等多种情绪调节方法。这些方法不仅有助于孩子们在日常生活中更好地记录和管理自己的情绪变化，还能促进与家人、朋友之间的沟通和分享，共同寻找解决问题的有效方法。
通过此次活动，孩子们不仅加深了对自我情绪的认识，还学会了如何以健康、积极的心态面对生活中的挑战和困难。今后，学校将继续探索和实践更多富有创意和实效的心理健康教育方法，为孩子们的全面发展和健康成长提供有力支持。
