“卸”下考前焦虑 “护”航阳光成长——樊城区太平店实验小学考前减压心理辅导为学子赋能

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 陈文君）1月13日，为缓解高年级学生考前的紧张焦虑情绪，帮助大家调整备考心态，樊城区太平店实验小学开展了一场考前减压心理辅导活动，为即将参加期末检测的孩子们送上“心理锦囊”。

活动现场。通讯员 供图

活动以“雨点变奏曲”互动游戏拉开帷幕，轻松的氛围让学生们迅速放松下来。心理健康教师王道鹏结合小学生的认知特点，通过案例和动画讲解了考试焦虑的成因与识别方法。在“情绪树洞”环节，孩子们将烦恼写在便签纸上匿名张贴，老师逐一进行解读疏导，引导大家正视焦虑。

在团体辅导环节，“压力气球”“互助拼图”等沉浸式活动成为核心内容。学生们将压力写在气球上踩破以释放情绪，在拼图协作中感受到团队的力量。老师还现场教授了腹式呼吸、肌肉放松等减压小技巧，方便学生在学习和考试中随时使用。

活动最后，德育主任冯莉总结表示，学校将持续关注学生心理健康，通过心理辅导课、心理咨询信箱、主题班会等多元化形式，把心理健康教育融入日常教学，助力学子以阳光自信的心态迎接学习与生活的挑战。