把焦虑写进纸条、把压力踢进球场……樊城区这波心理教育太走心

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员  王世翠 乔淼 余慧慧）近日，襄阳市樊城区以“关爱自我、接纳自我、赋能成长”为导向，统筹全区中小学校开展心理健康教育月系列活动。从课堂到操场，从校园到家庭，从城市校区到乡村学堂，一场场走心、暖心、入心的心灵之约，让阳光心态浸润每一间教室，让温暖力量陪伴每一名少年，绘就出全域共育、全员润心的动人画卷。

体育与心育碰撞，绽放别样光彩。诸葛亮中学的足球场上，一场“压力粉碎接力赛”火热开展。心理老师与体育老师双师协同，同学们带球奔跑、协作闯关，为“学习焦虑”“同学矛盾”等成长烦恼找到破解之法。绿茵场上的汗水与欢笑，让压力在运动中释放，让勇气在拼搏中生长，走出了“以体强心、以心促全”的五育融合新路径。

乡村校园里，心育阳光同样温暖普照。朱坡中心小学针对留守儿童特点，打造“一墙一箱一课堂”暖心模式。开放式互动展板前，孩子们匿名写下困惑，老师用温情文字一一回应；心理健康承诺签名墙前，稚嫩笔迹许下向阳成长的约定；班级悄悄话信箱，成为倾听心声、化解心结的隐秘角落。接地气、有温度的活动，打破沉默、拉近心距，为农村孩子筑牢心灵守护网。

在樊城区竹条中心小学心理辅导室，沙盘游戏与情绪宣泄区成为孩子们的 “心灵驿站”。细沙流淌间，孩子们摆放沙具、构建内心世界，在自由创作中梳理情绪；宣泄区内，安全柔软的设施为情绪找到出口，孩子们在趣味互动中卸下包袱、放松身心，让压力随欢声笑语悄然消散。

一张带有小黑点的白纸，在米公小学的心理课堂上成为启迪心灵的钥匙。“我们总盯着黑点，却忽略了整张白纸的光亮。”心理教师程华钰的引导，让孩子们豁然开朗。在“黑点大变身”创意创作中，原本刺眼的瑕疵，被画笔变成星辰、花朵、飞鸟，成为作品中独一无二的亮点。孩子们在涂抹与想象中懂得，成长从不是追求完美，而是与不完美和解，看见自己的光芒。真诚分享、温柔互动，“接纳不完美，遇见更好的自己”的理念，悄然扎根童心深处。

心理教育课堂。通讯员供图

同样的温暖，在晨光小学的校园里悄然传递。低年级的“优点大轰炸”现场，孩子们在同伴的赞美中绽放笑容；“烦恼粉碎站”前，一张张写满心事的纸条被投入箱中，压力与焦虑随之烟消云散。高年级的“时光邮局”里，少年们提笔写给未来的自己，藏起期许与梦想；“秘密树洞”匿名信箱，成为倾诉心事、化解困惑的心灵港湾。自我肯定墙贴满自信宣言，心理闯关游戏在协作中凝聚力量，多样活动让心理健康教育可感可触，让每一名孩子都能大胆表达、释放情绪、拥抱自我。

艺术为桥，以美润心，成为樊城区心育活动的鲜明特色。前进路小学禅绕画减压课堂上，舒缓音乐相伴，笔尖线条流转，孩子们在专注创作中平复心绪、缓解焦虑，用艺术疗愈心灵。第四十七中学里，同学们以成长为笔、以感悟为墨，描绘属于自己的“生命常青树”，把学习积累、乐观心态、奋斗收获融入画作，在一笔一画中感悟生命力量，磨砺坚韧品格。红光小学的创意自画像、长征路小学的“情绪九宫格”，让艺术与心育深度融合，为少年心灵插上向阳飞翔的翅膀。

家校同心，方能行远。樊城区把心理健康教育的触角延伸至家庭，织密协同育人网络。方圆学校“做孩子的容器”家庭教育讲座，为小升初家长送上情绪管理与亲子沟通良方；长虹路小学“母亲心聊”团辅活动，让孩子敞开心扉，化解亲子心结；松鹤路小学“家长讲堂”走进班级，带领孩子认识情绪、掌控情绪。区未成年人心理健康辅导中心同步推送科普资源，引导家长多倾听、多鼓励、多包容，用家庭温暖为孩子成长护航。

从自我接纳到情绪管理，从压力调适到家校共育，一个月的时间里，樊城区十余所中小学校联动发力，十余项特色活动落地生根，让心理健康教育从“活动”变“常态”，从“被动”变“主动”，从“单一”变“融合”。孩子们卸下包袱、拥抱自信，家长们更新理念、学会陪伴，教师们创新方法、用心守护，全区校园洋溢着积极向上、温暖包容的良好氛围。

心有暖阳，逐光而行。樊城区将以此次心理健康教育月为契机，持续深耕未成年人心理健康教育，不断创新载体、丰富形式、凝聚合力，用专业与温情守护每一颗童心，用陪伴与滋养助力每一段成长，让广大少年儿童在阳光下自信自强、向阳而生，奔赴充满希望的未来。