小小口腔牵全身 护好牙齿益长寿

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 周征）牙疼、牙龈红肿常被视作小毛病，实则口腔健康与全身健康、寿命密切相关。近日，襄阳市口腔医院牙周科专家科普提醒，牙周问题可累及多个身体系统，市民需重视口腔防护，养成科学护牙习惯。

饮食是影响口腔健康的首要因素，游离糖是导致蛀牙的主要原因。按照世界卫生组织标准，成人每日游离糖摄入不宜超50克，理想值控制在25克以内，3岁以下幼儿尽量不接触游离糖。碳酸饮料、酸味食物易腐蚀牙釉质，引发牙齿敏感。专家建议多吃高纤维、含钙食物，饮用甜、酸饮品后及时补水，降低牙齿受损概率。

口腔内的致病菌可通过血液循环侵袭全身，诱发多种慢性疾病。牙周病会大幅增加心梗、脑卒中发病风险，不明原因牙痛也可能是心脏病变信号；牙周炎与糖尿病互为影响，规范治疗牙周炎症能帮助患者稳定血糖。同时，牙齿缺损、咀嚼功能下降，易加重肠胃负担，造成营养吸收不良。

针对备孕及孕期女性，襄阳市口腔医院专家特别提醒，孕期激素变化会加重牙周病症，口腔炎症还可能提升早产、低体重儿风险，务必在备孕前完成全面口腔检查与治疗。

如何科学护牙？专家给出四点建议：坚持早晚刷牙，每次不少于3分钟，每3个月更换牙刷，使用巴氏刷牙法清洁牙齿；配合牙线、冲牙器等工具清理牙缝盲区，破除“牙线会撑大牙缝”的误区；减少甜食、碳酸饮品摄入，保持均衡膳食；成人每年进行一次口腔检查和洗牙，儿童每半年检查一次，出现牙龈出血、口臭、口腔溃疡久不愈合等情况，及时就医。

据权威研究显示，重度牙周病人群各类疾病死亡风险显著升高，坚持日常深度口腔清洁，可有效降低心脑血管疾病发病风险。在此提醒广大市民，口腔无小事，守护口腔健康就是守护全身健康，请大家重视牙周疾病，坚持定期检查、科学护牙。