襄阳市昭明小学开展“阳光课间 活力校园”实践活动

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员  向继学）每个工作日的上午9：10分，随着下课铃声响起，湖北省襄阳市昭明小学的30分钟大课间开启，1869名学生在音乐声的指挥下有序来到指定的位置，依次完成花样跑操、分班级运动项目、拉伸放松等各个运动项目。这是昭明小学“阳光课间 活力校园”活动的一部分。

“昭明小学充分利用现有场地器材拓展体育项目，将跑操活动与运动项目结合起来，增强了体育运动的游戏性、趣味性、多样性和持续性，把传统跑操项目跑出了新花样，活动不仅丰富了学生的课余生活，还激发了他们的兴趣和潜能。”前来参观的领导们纷纷谈到。

办学育人必须尊重教育规律、尊重青少年身心成长规律，牢固树立健康第一的教育理念，持续提升教育教学质量，促进学生全面、健康、可持续发展。

为深入落实 “学校要把体育老师配齐配好，家庭、学校、社会等各方面都要为少年儿童增强体魄创造条件” 讲话精神，以及教育部《关于切实保证中小学生每天锻炼一小时体育活动的规定》《学校体育工作条例》要求，牢固树立 “健康第一、快乐体育” 指导思想，保障学生体育活动时间。今年以来，襄阳市各中小学全面启动 “阳光课间 活力校园” 专项行动，引导广大中小学生走出教室、走向操场、走进阳光，推动学生 “动” 起来、校园 “活” 起来，扎实落实中小学生每天校内一小时体育活动要求。

襄阳市昭明小学按照阳光体育运动的要求，安排一个大课间、5个小课间、体育课、社团课和放学后的活动时间等，学生们每天校内活动不少于120分钟。此外，上午、下午各安排5分钟眼保健操时间，让学生们身上有汗，眼里有光。    

每当下课铃声响起，学生们纷纷走出教室，来到操场上进行体育锻炼。为了丰富体育活动形式，增强体育活动的趣味性、持久性和参与性，学校通过外出学习、专家指导、不断规划、多次论证、充分实践、反复修改等程序，综合了学校校园场地设施、器材设备、各年级组、学生的兴趣特长等实际，设置了跳短绳、转呼圈、羽毛球、乒乓球、篮球、障碍接力、游戏、跳长绳、排球、足球等30 多个项目，开展运动会、“三大球”班超、花式跑操、篮球、排球、足球、艺术体操展演、课桌舞等多种形式的比赛活动,师生体育活动做到年年有新意、月月有安排、周周有项目、天天有活动，达到师生体育活动经常化、制度化、规范化，切实增强师生身体素质，培养终生体育的意识和习惯，促进了学生全面发展。

落实大课间制度，锻炼学生强健体魄

建立大课间活动制度，由校长牵头，成立了大课间活动领导小组，把大课间体育活动列入学校教学中心工作之一，以“健身强体、育德促智、审美悦心、发展个性”为宗旨，以群体活动为基础，落实“健康第一”的思想，体现“锻炼的实效性、内容的全面性、功能的多样性、参与的广泛性、个性的塑造性及活动的趣味性、娱乐性和可选择性”原则，为学生身心健康水平的切实提高创造广阔的发展空间。形成了“学校统一领导，全体教师积极协助参与，体育教师重点策划实施”的工作策略，保证大课间体育活动工作的顺利实施，达到以体育人的效果。。

在内容设计上体现三个特点：一是具有操作性，与德育、智育相结合;注重培养学生的集体主义精神、团队精神、爱国主义精神和竞争意识。通过学生自编自创各种趣味体育活动，起到引导和培养学生创新意识和创新能力的作用。二是具有艺术性，与美育相结合;我们选择了适合青少年特点的音乐，用自创音乐《襄阳歌》作为入场音乐，用音乐来调整和指挥队伍，提高学生的韵律感和欣赏美的能力，使师生们把“大课间”活动看做是一种享受。三是具有参与性，将运动与趣味性相结合。我们推出大量的选择项目，进行自主选择及轮换，充分调动学生的主动性和积极性激发学生的创新意识与参与热情。

大课间活动利用每天上午做（跑）操后的时间和体育课的时间，积极开展形式多样的体育竞技活动。一是“跑”，按教育局要求开展以“阳光课间、活力校园”为内容的大课间活动，全校所有班级到操场指定位置，进行跑步活动;二是“跳”，开发特色体育活动。即一年级跳绳梯、二年级跳短绳、三年级篮球运球接力、四年级障碍跑活动、五年级跳长绳、六年级仰卧起坐活动。三是“拉”，运动后进行静态拉伸。剧烈运动后心率、呼吸都处于较高水平，拉伸能让身体从“战斗模式”平缓过渡到“休息模式”，避免突然停止导致头晕或不适；运动时肌肉会持续收缩，拉伸能帮助肌肉纤维恢复到原有长度，减少运动后常见的肌肉紧绷、僵硬感；

拉伸可以促进局部血液循环，加快代谢废物（如乳酸）的排出，从而减轻延迟性肌肉酸痛（DOMS），让你第二天活动更轻松；规律拉伸能使肌肉保持良好延展性，减少日常或下次运动中扭伤、拉伤的可能；配合深呼吸的拉伸动作能降低压力激素水平，让神经系统得到放松，运动后的疲劳感和精神紧张也会随之减轻。

整个大课间活动口令由音乐声指挥，体现了运动与艺术完美结合。在音乐声的指导下，完成跑步、跳跃、拉伸活动，整个过程学生在老师的参与、监护下自由活动，在轻松和谐的音乐中进行，活动减轻了压力、舒展了身心，缓解了情绪，陶冶了情操，振奋了精神，加深了师生、同学间的感情和友谊，增强了学生的韵律感，培养了学生的团队精神、合作精神、竞争意识和集体荣誉感，给学生创造了多彩的锻炼天地，实现了体育与艺术、休闲与锻炼、传统与现代相结合的完美统一。

健康的体魄是学习和生活的基础，大课间体育活动不仅仅是锻炼学生的体能，更重要的是体现了素质教育的思想，体现了体育教育的功能和价值，真正实现了“把时间还给学生，把空间留给学生，把方法教给学生，把健康带给学生，让学生到阳光下、到操场上、到大自然中去活泼健康地成长”的构想。

丰富小课间活动形式，增强师生运动兴趣

下课后，五（4）班学生向奕霏就喊上自己的小伙伴来到“安全知识方格”处，玩起了“石头、剪刀、布”的游戏，赢了就按照提示前进一格或几格。她对班上的同学推荐道：“安全知识方格好玩的很，它既能玩游戏、又能学相关安全知识，还能活动筋骨、放松大脑、缓解学习压力、减轻视觉疲劳，加深同学之间的感情，我最爱到这个地方玩了！”

为了提高课间吸引力和参与度，鼓励学生走出教室开展活动，学校拓展文体活动空间和形式，在前操场绘制了“长征路线图”、心理健康、交通安全、用电安全、防溺水、防电诈等活动方格和跳格子、旋转跳、萝卜蹲、扔沙包、趣味数学、立定跳远等设施。

跳格子、萝卜蹲、踢毽子……下课铃一响，学生们争先走出教室，欢快地参加课间活动，操场顿时成了“游戏场”。丰富的小课间活动，让学生们及时除了学习的疲劳，又在玩耍中学习到减轻心理压力、防溺水、用电安全、交通安全、消防安全、食品安全、网络安全等相关知识，深受学生们的欢迎。

进行专项活动评比，激发师生运动热情

伴着节奏明快、动感十足的跑操音乐，各班同学热情饱满、士气高昂，在体育委员的带领下，摆着整齐的列队，迈着矫健的步伐，喊着铿锵有力的班级文化口号，以班级为单位在指定的展演区内，进行融入班级特色的创意入场、整齐的队列队形展示、具有班级特色的表演、不同花样的跑操（韵律操），以最好的精神状态，接受全体师生和评委们的检阅。清脆响亮的口号声此起彼伏，响彻校园，感染着现场的每一位师生。这是学校举行的“2024年‘童心飞扬，悦动昭明’体育节暨班级跑操比赛”的场景。

如何增强跑操的趣味性，学校推出的花式跑操，告别传统单一的跑步模式，将体育与艺术完美融合，旨在通过多样化的运动形式，激发孩子们对体育锻炼的兴趣，同时培养他们的节奏感、协调性和团队协作能力。每一套跑操动作都经过精心设计，既有动感的音乐伴奏，又融入了舞蹈、体操等元素，让每一次跑操都成为一场视觉与听觉的盛宴。它不仅仅是个人的展示，更是班级乃至全校团结协作的体现。每个班级都需要在统一指挥下，完成复杂多变的队形变换和动作组合，这要求孩子们不仅要做好自己，还要时刻关注团队的整体表现，共同为班级的荣誉而努力。通过这样的活动，孩子们学会了倾听、理解和支持，团队精神得到了极大的提升。

跑操活动是襄阳市昭明小学阳光体育运动的组成部分，也是学校落实“双减”政策的重要举措，不仅促进了学生身心健康发展，还对增强学生的集体荣誉感、提升班级凝聚力具有重要的作用。除正常的体育课外，每天大课间，同学们都会进行跑操活动，整齐的步伐和矫健的身姿，已成为学校校园里最亮丽的风景。

每一次跑操，都是孩子们成长道路上的宝贵记忆。学校将用镜头记录下这些精彩瞬间，无论是整齐的步伐、灿烂的笑容，还是那份不言放弃的坚持，都将成为他们童年中最闪耀的篇章。

各班以学生全员参与课桌舞的形式，呈现在书香校园建设、朝读经典、古诗词晋级等方面的成果，如一（1）中队的《上春山》、一（4）中队的《春晓》等，节目以诗歌、国风为主题，师生们通过朗诵、舞蹈、情景表演、武术等表演形式，展示红心少年在“双减”政策下，快乐、阳光、积极、向上的校园生活，抒发昭明学子爱校、爱党、爱国、爱社会主义的真挚情感。

“书香溢昭明一起向未来”：学生们通过阅读经典，品味书香，了解了中华文化的博大精深，拓宽了学生的知识面，使他们在诵读经典中感受传统文化魅力，汲取智慧，快乐健康地成长。同学们在学经典的系列活动中，不断增长本领，扩宽视野，提高能力。活动中，老师们细心地指导，精心地教育、同学们勤奋诵读。经典必将深入人心，学经典，颂经典活动已经在我校全面普及，经典之花必将在昭明小学这座书香校园中熠熠生辉。

开设多彩的体育课程，促进学生个性发展

“没有选择就没有学生个性化发展”！为丰富学生校园生活，营造浓郁的校园文化氛围，培养“阳光智慧、多才多艺”的昭明少年，学校通过课程建设、全科教师培养等举措，将语文、数学和综合学科进行开发，编辑成校本教材，形成富有浓浓的“昭明味”和“襄阳味”的“博爱”、“博闻”、“崇理”、“崇真”系列校本课程，设立篮球、排球等多门课程供学生们选择。众多的课程，专业的教师，丰富的活动，充分调动了学生参与的积极性，为学生们的个性发展提供了平台，促进了综合素质的提高。

固定的教室，固定的教师，固定的学生，让每一位学生都能根据自己的喜好徜徉在各具特色、百花齐放的选课走班社团活动中。

学校严格按照省课时计划开足开齐体育课，不断完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的体育教学模式，以学生兴趣爱好为支点，开发学生喜爱的特色课程，安排专业体育教师执教。开设网球、排球、篮球、足球、乒乓球、跆拳道等体育社团，田径、足球、篮球、排球、啦啦操五个校队，体育课程全员参与，特色课程覆盖率达到30%。每到星期一的下午5：10分，孩子们都带着自己的活动器材，来到固定的场地，参加丰富多彩的体育课程社团活动，发展了学生特长，强健了学生体魄，得到学生及家长们的热烈欢迎。

社团活动让孩子们的个体需要被充分重视，个性得到充分张扬，在活动中他们收获的是自信、是快乐、是成长。此举满足了学生的兴趣爱好，充分体现了“学生第一”的育人理念，赢得了学生普遍欢迎。

坚持学生身体定期测查制度,切实提高身体素质

学校认真做好《国家学生体质健康标准》项目测试及测试数据的上报工作。成立了学生体质健康测试专班，明确职责分工，制定了学生体质健康测试工作方案及学生体质健康测试应急预案。每年对学生身体进行认真检查,建立了身体测查卡,认真做好身体测查记录,做到测查及时,记录翔实。体质测试前后及时与家长沟通，让家长及时准确掌握孩子体质健康状况，家校携手，形成合力。几年来，学校学生体质健康及格率均在90%以上，呈逐年提升的喜人态势。

六、丰富的学校体育赛事，锤炼学生意志品质。

每学期开展篮球、排球、足球、乒乓球班级联赛，从中激发学生的运动兴趣，培养选拔优秀体育苗子。优秀运动员积极参加区级、市级、省级的体育比赛并取得多项优异成绩。在运动场设置移动球车、“球屋”和乒乓球台，学生在课间时间都能打球、比赛，享受运动的乐趣！各项体育活动和比赛的开展，促进了学生身心健康协调发展，培养了学生自尊自信、乐观向上、勇于拼搏、百折不挠的意志品质。

学校体育要教会、勤练、常赛。每年的趣味运动会、校园“三大球”（足球、篮球、排球）班级联赛、花式跑操比赛、广播操比赛等常规体育赛事，全员参与、以赛促练，增强学生锻炼的信心，培养学生坚强的意志品质。每次盛会都丰富了校园文化生活，给学生构筑一个展示自我、表现自我的平台，使学生的鲜明个性得以张扬，使班集体凝聚力得以增强，使全校师生的团队合作意识和创新精神得以提升。

2023年6月，学校女子篮球队、女子排球队再获得襄城区冠军，9月，襄阳市昭明小学女子篮球队荣获2023年襄阳市体育联赛亚军。12月，男子篮球队荣获2023年襄城区首届青少年篮球公开赛U12组冠军。

在2024年襄城区“美联杯”青少年篮球公开赛中，襄阳市昭明小学女子篮球队、男子篮球队荣获冠军、季军的优异成绩。我校篮球主教练李斌老师获得襄城区篮球优秀教练员，王梓瞳同学获得本项赛事女子组MVP。

2025年，学校体育活动成果丰硕：在“阳光体育”2025年襄阳市青少年体育联赛暨湖北省锦标赛排球选拔赛中，襄阳市昭明小学女子排球队荣获冠军!在2025年襄城区小学生乒乓球比赛中襄阳市昭明小学乒乓球队获得两个冠军、三个亚军、一个季军！襄阳市昭明小学女子排球队荣获2025年襄城区小学生排球联赛女子组冠军!

站在教育强国建设的新起点，每一位教育工作者都肩负着为青少年成长护航、为基础教育提质、为民族未来筑基的时代使命。

体育活动是增强少年儿童体制最有效的手段，学校体育活动多一些，学生参与就积极些，体育活动的形式多一些，学生的运动热情就久一些，越来越多的学生参与到多种多样的体育活动中来，孩子们就会在运动中享受乐趣、磨练意志，慢慢养成良好的运动习惯，“小胖墩”、“小眼镜”就少一些。

学校在加强学校体育工作、切实提高学生身体素质、促进学生全面发展方面做了一些有益的赏识，取得了较好的成绩。学校将继续探索学校、家庭、社会齐心协力提高学生身体素质的新方法，将学生体质健康管理工作推上新的台阶。

体育的本质是人格教育。它不仅能让孩子身体强健，更能培养抗挫折能力、规则意识和团队精神，这些品质最终会反哺文化课学习，实现“体”与“育”的双向奔赴。

今后学校体育工作更要聚焦“培养体魄强健、身心健康、人格完善的青少年”这个目标，引导学生树立“终身体育”的观念，让他们带着所喜欢的运动项目和受益终身的锻炼习惯健康成长、走向社会、走好一生。