老年人健身（资料图片）
襄阳晚报讯 全媒体记者韩犁夫
谁说老年人只能打太极、钓鱼、跳广场舞？随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的“银发族”不再满足于在广场、小区的全民健身设施上锻炼。一些身体健康的老人希望走进健身房，进行专业系统的运动。
然而，不是每个老人都能实现到健身房“练一把”的愿望。一方面，部分健身房出于安全考虑，婉拒60岁以上者加入；另一方面，健身房内琳琅满目的健身器械也让老人们无所适从。
现状：老人进健身房遇尴尬
何元安今年63岁，家住顺安山社区。前不久，他来到位于襄城檀溪路的一家健身房，希望办一张年卡。
健身房的工作人员询问何元安的年龄后客气地说：“老师傅，不好意思，我们不接收60岁以上的人。”何元安又来到附近的另一家健身房，也得到了同样的答复。
何元安说，他年轻时就爱运动，练过体操和游泳，至今还能在江堤上一口气跑个5公里。由于觉得跑步太枯燥，何元安想找个健身房锻炼，没想到连吃“闭门羹”。“我明白健身机构的担心，怕我锻炼时出意外，要赔钱。”何元安无奈地摇摇头。
记者来到何元安所说的其中一家健身房，该健身房负责人说：“开业以来，遇到过三四位上了年纪的人来办卡，但我们都礼貌拒绝了。”究其原因，正如何元安所说，害怕出现意外。该负责人表示，健身房买有公众责任保险，年龄上限是65岁。一般的会员卡年限是1至5年，所以就不接收60岁的老人。“健身房对于上了年纪的老人也确实不合适，很多器械需要大幅度、长位移的身体运动，对肌肉力量要求很高，老年人锻炼容易出现意外。即使不做力量训练，我们也无法分辨老人是否有身体疾病，所以只好设年龄门槛。”一位健身教练说。
期盼：设立“适老健身房”
随着时代的发展，越来越多的“银发族”有了健身需求。
公园是大多数老人锻炼的公共场地。但记者在樊城人民公园健身区看到，一早一晚是人群锻炼的高峰期。晚上视线不清晰，老人经常在清晨聚集在这里。但由于设备数量有限，人多时需要等候。而且单杠、双杠高度较高，也并不适合老人锻炼。“要是有适合老年人的健身房就好了！”不少中老年人有着与何元安同样的想法。
其实，国内外都有“适老健身房”成功的案例。
在日本，有一家名为Curves的连锁健身中心，专门为老年女性开设。经过12年发展，该健身房目前已经拥有超过80万中老年女性会员。
该健身房能取得成功，就是因为对老年群体的需求进行了精准定位。比如，舍弃游泳池、淋浴等设备，节约成本，降低收费；不设全身镜，以免老年朋友看到自己的身材气馁；所有课程都在30分钟以内结束，以免老年人体力跟不上；不需要预约，能随时去……
去年5月，上海首家社区健身中心在杨浦区殷行街道成立。该中心能够同时为老年人、中年人、青少年朋友，以及残障人士服务。
该中心根据老年人体质特点，配备量身订制的专业健身设备，满足老年人的运动与健康需求。中心设有睡眠研究中心、健康服务中心，针对心血管问题、便秘问题、腰椎间盘突出问题的运动专区，为老年人群提供常见“慢病”的运动解决方案。
有业内人士表示，应该在老人集中的地区开设“适老健身房”，对想健身的老人进行科学合理的安排，提供便宜的价格和专业的指导。广场舞、散步和游泳固然很好，也应该增加老年市民健身锻炼的项目。
提醒：在健身房锻炼要量力而行
据记者了解，在襄阳，并不是所有健身房都拒收老人。今年62岁的陶顺福已在樊城长虹路一家专业健身房锻炼了一年多。
陶顺福说，退休后，在儿子的建议下，他办了张为期两年的健身卡。第一次进健身房，陶顺福看到花样繁多的健身器材很新鲜，每个都想尝试一下。刚来时，一位健身教练向他介绍了健身器材的用法，并不定时地陪他锻炼。
此后一段时间，陶顺福有空就往健身房跑。有一次，陶顺福在做一项器械训练时，突然感到肩膀疼痛，健身教练过来察看后告诉他，他的肩膀拉伤了，不能再练了。陶顺福只好回家休息。
陶顺福告诉记者，锻炼时如果遇到问题，可以向健身教练求助，但如果不购买私教课的话，教练不会时时刻刻都在身旁指导。有些器械使用起来比较复杂，还需要一定的技巧，没人指导和看护确实容易受伤。
曾有人向陶顺福推荐私教课，但陶顺福觉得，自己没打算练成肌肉型的，花大价钱请私教没必要。
此后，陶顺福去健身房只是打打乒乓球、跑跑步，再也没有碰过器械。
