梅馨纯/同济大学附属第十人民医院精神心理科医生
2018年意味着什么？意味着2000年以前出生的“鲜肉们”全部年满18周岁。基于此，在前一阵子的朋友圈中，不少好友纷纷晒出了自己18岁的照片。
其实早在2016年5月4日，联合国官方微博就发布了这样一则消息，即称联合国对于“青年”的定义是年龄介于15岁与24岁之间的群体。翻看日历，今年已经是2018年了！如此看来，90后中，不少“宝宝”们早就已经步入中年了。
于是，不少90后中老年朋友们开始了自嘲：“没有一点点的防备就这样步入了中年”，“我们这些过了24岁的只配到联合国门口跳广场舞了”，“要开始注意养生了，天冷了要记得喝枸杞茶”……“90后”在面对“中年危机”时，感到了焦虑。
其实，并不是90后才会“怕老”，每个时代都会存在这样的危机意识，然而，90后的焦虑却又有着这一代人特有的印记。
首先，90后大多都是是独生子女，于是又被赋予了“空巢中老年”的名称。这一代人大多缺少一种兄弟姐妹的亲情。当一个人有情感支撑系统时，出现“丧”的概率会低一些，而空巢90后比较缺乏情感支撑。上一代每家大都有哥哥或姐姐，现在又实行了二孩政策，唯独我们缺少兄弟姐妹，因此，我们有时候会感到压力大。
对于不少90后而言，从初出校园到如今，早已度过了职场上的新人期。在职场上，工作内容往往与自己的所学专业相差甚远，做的事情极度繁杂，但是成就感却极差，好不容易做出点事情，才发现原来自己仍旧是处于职场食物链的最底端，是最没有存在感的那个。最初的那几年，每年的年初时分还会制定一下全年计划，然而并没有什么用，毕竟一过元旦，就被扔到了九霄云外。这些年，全年计划都不想制定。每天晚上下班回到家，就觉得好累，除了葛优躺，可能啥也不会做了。在单位不算新人，但还是底层，能力却尚不成熟，年龄又很尴尬。于是，一时间你会发现自己好像一无是处。
而且，随着工作越来越忙，与好友相聚的时间就越来越少。一到节假日就发现自己被红色炸弹所包围；每次回家，家里的七大姑八大姨都会七嘴八舌的“关心”你的情感问题，甚至乐此不疲地给你安排相亲对象。
当周围的朋友都一个两个组成自己家庭的时候，才发现原来自己是被剩下的那个。费尽了千辛万苦，终于有那么一天，月老把玩断的红线给你接上了，好不容易进入了婚礼的殿堂，才发现“柴米油盐酱醋茶”把所谓的“情调”早就淹没了，自己再也没办法回到过去肆意地挥洒青春的时候了，不禁长叹一声“一切都回不去了”。更要命的是，明明自己还是个“宝宝”，还要被催生。
那么，90后又该如何缓解面对“中年危机”时的焦虑感呢？
首先，要学会自我关怀，要学会接受自己的状态。如果自己都不能接纳自己、喜欢自己，那么，又如何让他人接纳自己、喜欢自己呢？
要正视失败带来的积极意义。正视失败和就这样“丧”着什么都不做是不一样的。失败是尝试过后，结果不尽如人意。或者，也可以先预想一下，如果失败了会发生什么？其实，可能也并不会太糟糕。某一次的失败不代表以后一蹶不振，也许正是未来道路的铺路石。
此外，我们可以尝试一点简单的改变，把自己做了什么记录下来，用一个个微小的成就来建立信心。合理饮食，适当运动，每达到一个小目标的时候就奖励一下自己。
其实变老并不可怕， 2018年伊始，愿各位“中年”90后们都能理性的面对焦虑情绪。
本期编辑 彭炜轩
（作者： 编辑：连明明）
