楚天金报讯 采写：记者肖清清 通讯员喻锎 钱顺妮 实习生徐陟
受访专家：武汉市第一医院神经内科 陈国华主任
武汉市中心医院心血管内科主任 陈曼华教授
新闻回访
24岁淘宝皇冠级店主猝死
18日，微博上的一则新闻备受关注，浙江一名年轻漂亮的女孩经营一家皇冠级的淘宝店，因为忙于进货上架，连续通宵熬夜而去世。其朋友发微博说：“昨夜在睡梦中去世，年仅24岁，留给她的亲人与朋友无限哀伤。淘宝店主这行也有很多外人不知道的辛苦，每次新货上架前，晚上通宵，白天进货，几乎没有时间睡觉吃饭。”
在一片扼腕叹息声中，不少网友都把24岁年轻女孩的猝死与开网店疲劳过度联系在一起。对于习惯了夜猫子生活的年轻人来说，这个极端例子无疑敲响了警钟。长期大量的加班加点，也让职场黑色词汇“过劳死”再度被热议。
A 年轻人熬夜成常态
微博上，很多上班族纷纷表示自己有长期熬夜的习惯。记者对40余名25岁至40岁的年轻人做过简单调查，超过七成人表示经常熬夜，每晚能在11点之前睡觉的只有少数。网络编辑程先生介绍，他每周至少有4天都是凌晨才睡觉，或看球或工作，至少凌晨两三点才睡，白天偶尔会有胸闷的症状，看到淘宝店主熬夜猝死这条新闻时，他很担心自己的状况。
现在很多年轻人都不太注重早睡早起，白天工作繁忙，晚上不是继续工作就是在家玩电脑游戏，哪怕是身体想休息，可是大脑还强迫自己晚睡一会，看看电影，玩玩游戏，常常一晃就12点后了，似乎不熬夜就不习惯。
专家介绍，凌晨两点左右是阴阳交替之时，人的交感神经薄弱，而副交感神经很活跃，如果熬夜睡得晚，植物神经就会紊乱，人容易出现心律失常，或是心梗的发生。由于长期的熬夜而导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的诱因。长期熬夜的人群，由于休息不好、生物钟被打乱，患冠心病、血压高的几率会有所增加，人也易脾气暴躁，情绪激动。
此外，长期熬夜的人常用抽烟来提神，殊不知熬夜者常久坐少动，可能导致肺梗塞，而体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。国外有研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大，突发急性心肌梗塞、脑出血、脑梗塞、主动脉夹层破裂的几率增加。
专家说，虽然熬夜猝死是比较极端的情况，熬夜确实会带来很多健康问题。首先是免疫力下降，熬夜过后人体容易虚弱、免疫力下降，病毒便有机可乘。最常见的问题便是引发呼吸道感染，这也是为什么熬夜后容易感冒的原因，严重时还可能导致肺炎、心肌炎。其次是亚健康，出现容易疲倦、经常性腰酸背痛的亚健康状态，还有肠胃功能紊乱和心脑血管疾病。
B 心梗、中风的年轻人增多
冠心病、心梗、脑梗、脑出血等问题越来越多见于年轻人，经常连续熬夜的人群更容易出现心脑血管疾病，这正是导致猝死的直接诱因。
33岁的陈先生是汉口一家公司的项目经理，因年轻有为深受老总的重用，经常被派出洽淡业务，应酬也较多。由于工作压力比较大，陈先生常常上网聊天玩游戏减压，到凌晨一两点才上床睡觉。妻子提醒他注意休息，陈先生不以为意，觉得自己身体底子挺扎实，偶有头昏，他也认为是疲劳过度，休息休息就能恢复。
16日，陈先生请同学到家里来玩，突然觉得左边的手脚麻木，活动有点不听使唤，正准备告诉妻子，却发现说话也吐词不清了。幸好同学中有一位是医生，认为可能是脑梗塞的症状，建议他赶快到医院检查。经检查确诊为脑梗塞，陈先生不相信自己这么年轻怎么可能中风。
专家介绍说，生活节奏太快，工作压力太大，年轻人患心肌梗塞、脑梗塞这样的老年病呈现出明显增多趋势。医院每年会接诊一些猝死的病例，近几年中青年人发病率较以往有所增加。从急诊情况来看，约有七成猝死者因心脏病引起，约两成因脑血管疾病，约15%的患者根本不知道自己患有心脑血管疾病，尤其是年轻人。医生从询问患者病史的过程中了解到，确实有部分人有长期熬夜的习惯，大多数是因为本身有某些基础性疾病引发的猝死。
C “过劳死”大多因为身体已病
专家介绍，“过劳死”是因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力太大，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。“过劳死”一词是近15年来才被医学界正式命名。据报道，日本每年约有1万人因过劳而猝死。
据了解，在导致“过劳死”的基础疾病中，大多数是由心脑血管疾病引起的，占三分之二以上。除此以外，消化系统疾病、肾衰竭、感染性疾病也会导致“过劳死”。很多“过劳死”年轻人本身就有基础疾病，平时疏于检查没有被发现，过度劳累导致疾病恶化。30多岁的人往往是单位里的骨干，他们将自己大部分精力都投入在工作中，忽视疾病和劳累。而过度劳累和长期精神紧张，会使身体的自主神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统失衡，从而引发疾病甚至死亡。
另外，中青年人忽视健康的生活方式也是导致过劳死的主要因素。这部分人群大多工作压力大、应酬多、饮食没有规律，其实有些人平时有高血压的症状，比如头昏、脑胀等，但从未想过被老年病提前缠上，没有引起重视。还有，长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的“中毒”症状。他们不仅休息不好，还经常饥一顿饱一顿，还可能导致消化系统产生病变，如溃疡、肝硬化等。
D 非熬夜不可，必须注意调整
如果非熬夜不可，应注意自我调整。比如晚上熬夜久了，白天需要适时补觉，好好休息，让自己身体进入深睡眠。常常熬夜的人，建议定期检查身体，及时发现潜在的疾病。此外，心梗发作前常常会有早期征兆，特别是具有心血管病高危因素的人群。
必须熬夜的上班族，当感到胸闷、胸痛、无力、心慌、记忆力减退的时候，一定要及时去医院进行检查。绝大多数患者如突发心梗都会感到短暂的心绞痛，还有人会伴有出汗，胸闷的症状，此时应提高警惕、立即就医。一旦发生心梗，最关键的是及时救治，由于最佳急救时机一般在发病4小时到6个小时内，所以患者家属应把握时机，尽快送患者到正规医院进行急救。
E 别因为年轻透支身体
专家建议，年轻白领们自恃年轻，加班熬夜、不注重饮食的不良生活习惯，应该引起重视并及时纠正。
休息第一：预防“过劳死”，必须保证充足的睡眠。比如，适当利用午餐时间散步或者逛超市，晚上不玩游戏上网，早点睡觉等。保证充足的睡眠，可以降低心血管疾病风险。困了累了喝咖啡之类的提神饮品，没有必要。疲劳、困顿是身体的警示信号，需要做的是休息，不要用咖啡、烟酒一味刺激疲惫的身体。同时，要善于自我心理疏导，转移工作压力。
偷闲第二：如何让自己忙里偷闲也是一种重要的职场调节方式。工作中感觉有疲劳症状时，可以采取一些小动作让自己适当放松。同时，还可以为自己设定阶段性目标，完成后可以有一段舒适的休息期，给自己放假。
健康生活第三：定时定点吃饭，规律饮食，是职场人士精力充沛的保障。早晨想多睡一会儿，早餐便成了职场人士最容易忽略的饮食。早晨起来后，身体营养贮备已降至最低点，是弥补营养、储备能量的好机遇。平时趁着周末休息的时候，要有规律地锻炼身体，增加有氧训练。在饮食上，要注意少食胆固醇含量及热量高的食物，但每天都要保证蛋白质摄入，比如牛奶、鸡蛋等。工作生活都要劳逸结合，最好一年做一次全身体检，防患于未然。另外，戒烟戒酒，减少职场应酬也是防止“过劳死”的必要手段。
（作者： 编辑：记者肖清清 通讯员喻锎 钱顺妮 实习生徐陟）
