年轻妈妈熬夜上网看剧 3年后患上“晚睡强迫症”

本报讯（记者刘璇 通讯员陈识）上网聊天看电影，每天晚上都熬到凌晨一两点才上床，结果竟然患上了“晚睡强迫症”。昨天，频频早醒的29岁女白领到武汉市心理医院睡眠门诊寻求帮助，才知导致睡眠节律失调的罪魁祸首竟是她3年来的晚睡习惯。

李女士在银行工作，3年前升级当了妈妈。单位工作忙，每天早上从8点半开始，工作电话就一直响个不停。下班回家后，女儿就不要外公外婆了，事事都缠着她。等到把孩子哄睡着，差不多已经10点了。

李女士说，之前自己的生活一直很规律，每天11点前肯定上床睡觉。可生了孩子后越熬越晚，每天只有伢睡了，才是属于自己的时间，困到哈欠连天也不舍得睡觉。刷刷微博，看看朋友圈，“煲”个剧，不知不觉就是凌晨一两点。白天感觉精力跟不上，刚开始，中午补个觉很快就恢复了。最近一段时间，午睡一两个小时还是觉得困，晚上好不容易睡着，三四个小时后就醒了。“现在特别爱忘事，工作已出了好几回错。”李女士焦急地对医生说。

“现在凌晨两三点才睡觉的人不在少数，其中相当一部分人时间长了会出现入睡困难、失眠等睡眠障碍。”该院睡眠治疗中心主任张昌勇说，长期晚睡会造成“睡眠觉醒节律紊乱”，年轻人身体扛得住，只要补个觉很快就能恢复，因此很多人并不在意。可长此以往，大脑持续的疲劳就很难恢复了，会出现记忆力下降、反应迟钝、注意力难集中等认知障碍，人也变得急躁易怒爱焦虑。

张昌勇指出，要解决“晚睡强迫症”的困扰，必须认识到睡眠对身体健康的重要性，下定决心改掉不良习惯，做到有节有制，作息规律，努力摆脱对电子产品的依赖和诱惑。