荆楚网客户端—荆楚网消息（通讯员 邵本刚 潘斌斌） “我已经一个多月没睡好觉了，我该怎么办？” “我要是能睡一个好觉，那该是多好！” 3月21日，是第十九个世界睡眠日，襄阳市中医医院组织中医专家在门诊楼前开展宣传义诊活动，吸引近百名市民前来咨询问诊。
义诊现场。通讯员 供图
讲座现场。通讯员 供图
活动中，医护人员免费为市民测量血压、把脉问诊、解答睡眠问题，并现场发放健康宣传资料，同时，医院还在学术报告厅开展健康讲座。据医院脑病科主任方之勇介绍说，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。而长时间的失眠会降低人们的生活质量，影响个人的工作和学习，还会引发一系列躯体和精神疾病，如心血管病、代谢性疾病、癌症和抑郁症等。
对于晚上到底应该睡多久的问题，方之勇提醒，年龄不同，睡眠时间也不同，市民不用太在意要睡够几个小时，白天能保证充足的精神即可。他希望大家保持规律的作息、健康的心态，睡前尽量少玩手机，远离失眠的困扰。
据介绍，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠，益智护脑”，活动旨在倡导人们遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活，更好地保护大脑。
